前頭前野を活性化するには?

前頭前野を活性化するには?

脳

前頭前野を活性化するにはいくつかの方法があります。

 

まず、「脳の活性化」という表現ですが、「脳を鍛える」と意味が違います。

 

脳の活動を調べる装置(光トポグラフィなど)で調べると音読や計算は脳が活性化していますが、鍛える効果については京大名誉教授の久保田競先生など、数名の脳科学者から疑問視されています。

 

脳を鍛える方法であれば有酸素運動やピアノ演奏などが科学的に証明されています。

 

つまり、「脳の活性化」と「脳を鍛える」という事を混同しないよう注意が必要です。

 

活性化だけで言えば人とコミュニケーションするだけでも活性化しますし、料理を作るだけでも活性化します。

 

その他に緑茶やコーヒーを飲むとか頭と手を同時につかうような趣味(絵画、園芸、楽器演奏、麻雀、将棋)も脳が活性化します。

 

活性化させるだけでは根本的に脳機能を上げているとは言えないので、脳鍛え方については以下の記事を参照してみてください。

 

>>> 前頭前野を鍛える3つのポイントとは?