前頭葉を鍛える食べ物なら…

前頭葉を鍛える食べ物なら…

食べ物

前頭葉を鍛える食べ物はあるのでしょうか?

 

食べ物で前頭葉が鍛えられるわけではありませんが、
脳を発達させたり一時的に脳機能を上げてくれる
食べ物や飲み物はあります。

 

すぐに取り組める方法としては
コーヒーや緑茶が集中力や思考力を高めてくれます。

 

意外かもしれませんが、
コーヒーよりも緑茶の方が効果が高い事がわかっています。

 

また、チョコレートに含まれるポリフェノールが
前頭葉の機能を高めてくれる事がわかっています。

 

ただし、砂糖を摂り過ぎるとやる気がなくなる事がわかっていますので
ダークチョコレートの方が良いかもしれません。

 

記憶力を高めたいという方であれば大豆製品が良いとされています。

 

大豆製品のレシチンという成分が記憶力に良いとされています。

 

豆腐、油揚げ、豆乳、ゆばなど幅広く味わえますし、
単価が安くカロリーも控えめなのでオススメです。

 

これらは脳機能を一時的に高めてくれる食べ物が多いですが、
前頭葉を発達させてくれる食べ物もありますので、
脳の鍛え方を含め以下の記事を参照してください。

 

>>> 前頭前野の鍛え方と栄養素